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饭后不要立即刷牙

   大部分人都是有“一天三餐”的饮食习惯,但是进食过后,牙齿表面和牙缝中残留的食物碎屑不仅影响牙齿的美观,更有碍口腔健康发展。很多人选择在进食以后立即刷牙以保持口腔清洁和口气清新。但事实上,这正是一个保护口腔健康的误区!

  其实,刷牙应该在进食后半小时进行。因为在牙冠的表面有一层牙釉质,当进食过后,尤其是食用了酸性食物后,如果在这个时候刷牙,势必造成钙离子的流失,使牙釉质变得松软。久而久之,牙齿上的牙釉质被逐渐损害,变得越来越少,缺少了牙釉质的保护,牙齿变得敏感,容易患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛症状。

  因此,最佳的方法是进食以后最好先用清水漱口,待半小时后再刷牙。

  想要简单的漱口得到事半功倍的效果,就要懂得漱口的正确方法。漱口时应将漱口水含在口内,闭上口,然后鼓动两腮与唇部,使溶液在口腔内充分与牙齿接触,并利用水力反复地冲洗口腔各个部位,这样就能清除掉残留在牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣,使口腔内的细菌数量相对减少,从而达到清洁口腔的目的。

  除了进食后注意漱口和刷牙,刷牙工具的使用也该格外留神。牙刷最好三个月左右更换一次,因为我们每天都会使用牙刷,上面或多或少有牙膏遗留,而口腔里的食物残渣和细菌也随着这些残留物一同附着于牙刷之上。加上牙刷长期放置于较潮湿的卫生间内,这些也为细菌的生长和繁殖提供了良好的条件。其次,牙刷不要放在洗手池上或靠近马桶的地方,牙刷头应该朝上摆放,以免细菌粘附;除此之外,刷牙后要用流动的水清洗牙刷。

  牙齿是我们一辈子的好朋友,一定要好好爱护和珍惜,从每天最小的细节做起,保持口腔清洁!

  

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