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不同人群防暑小妙招

室外工作者防晒很重要

要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下最好穿长袖衬衫,或使用披肩,戴遮阳帽。

进行长时间户外工作时,要准备好防暑药品,如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午2时阳光最强时,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休。

老年人饮食要清淡

老年人体质弱,汗腺开始萎缩,体内各系统的功能开始衰退,散热不畅,是中暑的高发人群。

老人应避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走,感觉到热时,要借助电风扇、空调等来降温,不要固守陈旧观念不愿使用空调。即使没有出现口渴也应定时喝水,以清淡质软、易于消化的饮食为主,多吃新鲜水果蔬菜。午睡时间不宜过长,以一个半小时左右为宜,不可迎风而卧或久吹电风扇。

孩子出门注意安全

儿童和婴幼儿发育不够完善,体温调节功能和散热功能差,特别是整天用包袱包着的新生儿更是中暑的高发人群。家长要给孩子适当补充水分,最好是饮用一些淡的盐开水,冷饮不要猛吃,否则会导致肠胃疾病。食用一些清淡的食物,常吃水果,夏天孩子的抵抗力较差,不要给孩子施加过多的学习压力。

旅游者多喝盐水

夏天出门旅游时要注意防暑降温,出游时最好穿白色、浅色或素色衣服;戴太阳镜、太阳帽。多喝盐开水防中暑,喝盐水时,要少量多次地喝,携带防暑药,高温时段不要出游,保证充足的睡眠;使用防晒霜等防晒物品。

收藏此页打印此页作者: 原稿: 亚心网整理 责编: 王婷

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